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OH卡牌——我的"生命树"

发布时间:2020-12-20编辑:访问量:27


12171430,由学生处主办,上戏朋辈心理互助中心组织的“OH卡牌——我的生命树”活动,在昌林路校区1号楼114如期举行。本次活动带领者为心理老师向碧华,共15位朋辈成员参与。


(板报为活动成员共同创作)


活动先容


关于OH卡牌

OH卡(也称作潜意识图像卡)由德国的人本心理学硕士莫里兹·艾格迈尔(Moritz Egetmeyer)与墨西哥裔的艺术家伊利·拉曼(ElyRaman)共同创作。它是一种潜意识投射卡,也可以说是心灵的镜子,让人可以籍着这面镜子来更看清自己,并整理自己潜意识这个心理仓库。



活动流程


正念呼吸练习:

每位成员闭上眼睛,跟随老师的引导语用呼吸对身体进行“按摩”,觉察和感知当下,舒缓身心。每个人内心其实都有一个仅属于自己的安全岛,带领成员们找寻到心中的安全屋,感受它的温暖舒适。

这个过程使大家的心更加安定,全身心投入到接下来的OH卡牌体验中。



OH卡牌体验:

1.图卡故事接龙

通过依次随机抽取卡牌,进行故事接龙,每位成员描述抽取的卡牌,串讲故事。引导大家回顾在讲述中出现的关键词,觉察与各自生命状态的连接。



2.生命树绘制

绘制一颗代表各自生命的树,并进行先容和讲述。每个人的生命树都不一样,在其中大家可以看到彼此对于人生的多样理解。






3.我的前半生OH卡牌抽取和分享

人终其一生都是在对生命的不断探索中度过。站在当下,回首过往生命经验,是为了审视,为了更好的面对未来。

此环节通过选择图卡,来代表过去难以释怀的事、当下自身的资源优势,以及未来的生命目标等,让成员们分组进行分享。



4.写给未来自己的话和卡牌分享

最后,成员们在纸上写下了对未来自己想说的话,并挑选了一张卡牌分享给一名同学表达祝福。

OH卡牌练习的过程中,每个人的说明都是正确的,引导大家去倾听与敬重每一个生命的成长过程很重要,因为这本身就在彼此接纳,互相启发,共同成长。



每个人都是独立的个体

但又可以有各自生命的不同颜色

大家有时紧紧依靠

大家有时两岸眺望

在一场自我与他人心灵的探索旅程中

你在看风景 看风景的人也在看你



*图片分享均征得成员同意)


文字:20戏文 邵博远

摄影:19戏文 江海同


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